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Brain Gym 国际健脑操
Movement Based Learning 以动作为本的学习
Bobo Mindplay 波波脑力训练
VRT 振动雨滴技术
Young Living Essential Oils 精油
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PROJECT 10A 十欢项目
健脑操中文小组线上调和(2 小时)Virtual Group Balance
优惠价 RM10.00
https://forms.gle/qFLu7nrLECCs4e247
丹尼遜健脑操® Brain Gym®线上12节课程。
第一个月 - 3节课大纲
丹尼逊健脑操
®
准备学习四式
(
PACE
)以引出模型帮助参加者觉察做动作的前和后有什么变化
学习的流程
学习的身体技巧
运动为本的学习的五项原则
*
正向态度的行动调
和
第二个
月 - 3
节课大纲
伸展运动
(Lengthening Activities)
让参加者更好连接及协调前额叶与脑干,更能整合本能反应,协助把注意力
投放在学习的焦点上。
*
情绪整合的行动调
和
第三个
月 - 3
节课大纲
能量运动
(Energy Exercises)
让参加者有更充足的能量,调配到进行学习的活动。
深化态度运动
(Deepening Attitudes)
让参加者更好连接及协调大脑与边缘系统,更能享受情绪,协助记忆。
*
全脑开发的行动调
和
1
第四个
月 - 3
节课大纲
中线运动
(Midline Movements)
让参加者更好连接及协调两侧脑半球,直接促进学习
*
全脑开发的行动调
和
2
收费
RM800
。
每开办新班,旧学员可以免费复习。
目的是希望通过更多的锻炼,达到本课程的目标设定加强大脑和身体四肢的协调,提升理解组织沟通能力,激活大脑为学习做好准备的效果。
中线运动
(Midline Movements)
让参加者更好连接及协调两侧脑半球,直接促进学习
。
交叉爬行(The Cross Crawl )-利用特定的全身运动,直接启动全脑操作。
8 (Lazy 8s ) -利用特定的眼球运动,直接启动全脑视觉。
对称涂鸦(The Double Doodle )-利用特定的双臂、双手运动,直接启动全脑视 觉及手眼协调。
字母 8 (Alphabet 8s )-利用特定双臂双手的大小肌肉运动,促进更好的执笔及 挥笔动作,达到更佳书写的目的。
象 8 (The Elephant )-利用特定的头部及肩胸运动,直接启动平衡觉和听觉。
转头旋颈(Neck Rolls )-利用特定的头部及肩颈运动,直接启动平衡觉,和松解 后脖子肌肉,促进更好的头部控制。
摇臀摆腿(The Rocker )-利用特定的腹部及臀部运动,缓解久坐对学习的负面影 响。
腹式呼吸(Belly Breathing )-利用特定的胸腹背及膈肌运动,以养成最有效率 的呼吸习惯,为学习提供能量。
交叉起坐(Cross Crawl Sit-ups )-严格来讲是交叉爬行的变招,强调了核心肌 肉与大小肌肉的协调,对对侧操作的重要性。
展脊提神(The Energizer )-利用特定的脊骨运动,松解躯干肌肉,活化躯干的 中枢与周围神经。
想像交叉(Think of an X )-严格来讲是交叉爬行的变招,强调了有意识地进行 躯干及其他身体位置的对侧操作,对全脑学习的重要性。
能量运动
(Energy Exercises)
让参加者有更充足的能量,调配到进行学习的活动。
小口喝水(Sipping Water )-让身体重新充水,恢复身体的正常运作。
脑开关(Brain Buttons )-按揉肾经俞府穴,促进双眼来回左右视野的操作。
天开关(Space Buttons )-按揉督脉在体表的起点和终点,促进双眼进行远距离 倾向朝上的景深感知操作。
地开关(Earth Buttons )-按揉任脉在体表的起点和终点,促进双眼进行近距离 倾向朝下的景深感知操作。
平衡开关(Balance Buttons )-按揉耳后乳突的后下方,促进平衡觉的操作。
能量哈欠(The Energy Yawn )-按揉咬肌促进打哈欠,增加氧气供应,和按揉颞 下颌关节,促进神经放松。
翻揉耳廓(The Thinking Cap )-按揉整只耳廓,启动听觉,又收提神之效。
深化态度运动
(Deepening Attitudes)
让参加者更好连接及协调大脑与边缘系统,更能享受情绪,协助记忆。
挂钩(Hook-ups )-利用特定的全身运动,让情绪平伏,使散落的注意力重新聚 焦。
正向触点(The Positive Points )-利用特定的反射点,刺激额叶更为活跃,让 情绪平伏,使人重新可以理智做决定。
伸展运动
(Lengthening Activities)
让参加者更好连接及协调前额叶与脑干,更能整合本能反应,协助把注意力
投放在学习的焦点上。
猫头鹰(The Owl )-利用特定的肩颈运动,松解后脖子的肌肉绷紧。
展臂松肩(Arm Activation )-利用特定的肩臂运动,松解肩关节远周围的肌肉绷 紧。
重力滑掌(The Gravity Glider )-利用特定的脊骨及腰臀运动,主要松解骨盘区 上部的肌肉绷紧。
弓步固基(The Grounder )-利用特定的腿臀运动,主要松解骨盘区下部的肌肉绷 紧。
压腿松筋(The Calf Pump )-利用特定的腿部运动,主要松解小腿的肌肉绷紧。
屈足舒腱(The Footflex )-利用特定的足部运动,主要松解小腿的肌肉绷紧
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常问问题
1. 什么是丹尼逊健脑操®调和网课?
本网课教导 健脑操26式动作以及如何使用这些动作来提高学习技能。通过组合不同的动作,达到调和作用,发挥提高大脑功能。
#唤起与生俱来的智能
#深化理解+组织+沟通能力
#寻求内心的平静与放松
#设定目标规划人生新起点
2.
什么群体适合参加调和网课?
本网课内容适合学生,工作人士,家长,年长者各个年龄层。如果有足够的学生人数,讲师将根据不同的群体需要,制定更贴切的课程内容。
3. 调和网课的费用是多少,会持续多久?
为期四个月,共有 12 节课。每月RM200,总费用RM800。
每月三节课。每一节课一小时。 第一、第二和第三星期上课。 第四星期没有课。
4. 是否提供课程材料?
课程手册RM100。收到学费和手册费用后,我们将快递课程手册给学生。 国际学生的手册邮费另计。
5. 缺席会补课吗?
每开办新班次,学员可以免费复习,故不会另行安排补课。
6. 这是一个颁发证书的工作坊吗?
这不是一个证书课程。但可以额外要求升级为 BG104 专业证书,费用另议。
7. 本次网课使用的是什么应用程序?
网课将使用 Zoom 应用程序进行。 Zoom 链接将在课程开始前发送给学生。
8. 目前网课的时间表?
有待安排。
9. 参加网课需要准备些什么?
必须有一台具有稳定互联网连接的电脑装备。 可以使用瑜伽垫进行各种练习。 穿着舒适透气的衣服。准备饮用水,保持心情愉快放松。